PASST DIESES ANGEBOT?
Wann kann Bio- und Neurofeedback unterstützen?
Das Angebot kann besonders dann sinnvoll sein, wenn Lernen, Aufmerksamkeit oder Selbstregulation viel Kraft beanspruchen.
• Konzentrations- und Aufmerksamkeitsschwierigkeiten
• Innere Unruhe und rasche Ablenkbarkeit
• Stress und hoher schulischer Druck
• Prüfungsangst oder Leistungsblockaden
• Schwierigkeiten mit der emotionalen Regulation
• Rasche Überforderung oder Erschöpfung
• Der Wunsch nach Entspannung und Regeneration
• Vorbereitung auf anspruchsvolle Lern- und
Leistungssituationen
Individuell abgestimmt. Die Methode und die Trainingsziele werden gemeinsam geklärt und an die persönliche Situation angepasst.
HeartMath Training
Ruhe, Klarheit und Gelassenheit entwickeln
Die HeartMath-Methode richtet den Blick auf das Zusammenspiel von Atmung, Herzrhythmus, Gedanken und Gefühlen. Über die Herzratenvariabilität wird sichtbar, wie der Körper auf Stress, Anspannung oder belastende Gedanken reagiert.
Mit einfachen Übungen wird trainiert, wieder zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und Gelassenheit zu finden. Zu Beginn unterstützt ein Sensor das Lernen: Veränderungen werden direkt sichtbar und Fortschritte unmittelbar erlebbar.
Der besondere Vorteil liegt im Transfer. Die erlernten Techniken können später ohne Sensor oder andere Hilfsmittel eingesetzt werden – genau dann, wenn sie im Alltag gebraucht werden.
Im Alltag nutzbar
• Vor einer Prüfung oder Präsentation
• Bei Nervosität oder aufkommender Angst
• Bei kreisenden Gedanken
• Nach einem Konflikt oder einer Enttäuschung
• Wenn der Weg zurück in die Konzentration schwerfällt
Neurofeedback
Aufmerksamkeit gezielt ausrichten
Neurofeedback ist eine besondere Form des Biofeedbacks. Ausgewählte Muster der elektrischen Gehirnaktivität werden über Sensoren auf der Kopfhaut gemessen und als Animation, Bild oder Ton verständlich zurückgemeldet.
Es wird kein Strom in das Gehirn geleitet. Die Sensoren dienen ausschliesslich der Messung. Durch das wiederholte Training kann das Gehirn lernen, bestimmte Aktivitätszustände besser zu regulieren und länger aufrechtzuerhalten.
Peak Performance
Peak Performance bedeutet, einen Zustand ruhiger Wachheit und hoher Konzentration zu fördern, in dem vorhandene Fähigkeiten möglichst zuverlässig abgerufen werden können.
Dabei geht es nicht um zusätzlichen Leistungsdruck. Entscheidend ist, den persönlichen optimalen Aktivierungszustand zu erkennen: aufmerksam, präsent und fokussiert, ohne innerlich zu verkrampfen oder sich von Ablenkungen überwältigen zu lassen.
Mögliche Trainingsziele
• Ruhigere und stabilere Aufmerksamkeit
• Gezieltere Fokussierung
• Angemessene Aktivierung
• Längeres Dranbleiben
• Vorbereitung auf Lern- und Leistungssituationen
Biofeedback
Entspannung wird sichtbar und erlernbar
Konzentrationsschwierigkeiten, innere Unruhe, Stress oder Angst zeigen sich häufig zuerst im Körper: Die Atmung wird flacher, der Herzschlag verändert sich oder die Muskelspannung steigt.
Beim Biofeedback erfassen Sensoren ausgewählte körperliche Signale, beispielsweise Atmung, Herzaktivität, Muskelspannung, Hauttemperatur oder Hautleitwert. Die Messwerte werden unmittelbar auf einem Bildschirm dargestellt. Die Sensoren zeigen lediglich, was im Moment geschieht; sie greifen nicht in den Körper ein.
Während des Trainings werden Atem-, Entspannungs- und Regulationsstrategien ausprobiert. Die direkte Rückmeldung zeigt, welche Veränderungen tatsächlich wirksam sind. So kann gelernt werden, Anspannung früher wahrzunehmen, bewusst zu lösen und leichter wieder zur Ruhe zu kommen.
Das Training kann unterstützen
• Stresssignale frühzeitig erkennen
• Körperliche Anspannung gezielt reduzieren
• Entspannung aktiv einleiten
• Nach Belastungen wieder ins Gleichgewicht finden
• Den eigenen Körper differenzierter wahrnehmen
Angebot
Barbara Wirz
DIPLOMIERTE BIO- UND NEUROFEEDBACKTHERAPEUTIN
Ihre Aus- und Weiterbildungen in Bio- und Neurofeedback absolvierte Barbara Wirz bei Schoresch in Zürich, ihre Aus- und Weiterbildungen in der HeartMath-Methode bei HeartMath Deutschland.
Als langjährige Sekundarlehrperson und Schulische Heilpädagogin verbindet sie fundiertes Wissen über Lernen, Aufmerksamkeit, exekutive Funktionen, Stressregulation, Autismus-Spektrum und ADHS mit körperorientierter Selbstregulation und neurophysiologischem Training.
Buchung und Erstgespräch
Biofeedback, Neurofeedback und HeartMath Training können direkt bei Barbara Wirz am Standort von STRUCTURA in Seuzach gebucht werden.